Ile razy dzisiaj w ciągu dnia miałeś telefon w ręce? Być może właśnie go trzymasz
i czytasz ten artykuł. W obecnych czasach telefon jest obecny z nami niemal cały czas i w każdej sytuacji. Jest to związane z postępem cywilizacyjnym, którego nie jesteśmy w stanie powstrzymać. Warto jednak korzystać z telefonu komórkowego mądrze.
Fonoholizm traktowany jest jako zjawisko, a nie choroba. Do tej pory nie został zdefiniowany jako choroba, nie ma określonych kryteriów diagnostycznych. Choć ze względu na skalę problemu zapewne to tylko kwestia czasu. Fonoholizm wiąże się ze zjawiskiem FOMO, czyli lękiem przed tym, że ominie mnie coś istotnego. Dlatego ciągle sprawdzam internet, a także na bieżąco publikuję, co się u mnie dzieje.
Typowymi objawami fonoholizmu są:
- Nierozstawanie się z telefonem (ciągłe trzymanie telefonu w dłoni, pod ręką, „na widoku”).
- Ciągłe sprawdzanie urządzenia i uruchamianie go, aby sprawdzić, czy „nic się nie zmieniło”.
- Natychmiastowe reagowanie na każde powiadomienie w telefonie.
- Zaniedbywanie obowiązków, rezygnacja z dotychczasowych zainteresowań na rzecz telefonu.
- Zaniedbywanie relacji w realu, wzrost konfliktów, oddalanie się od bliskich osób.
- Przerywanie rozmów/spotkań w celu odebrania/wykonania połączenia lub odpisania na sms-a.
- Częste robienie zdjęć typu selfie i publikowanie ich w mediach społecznościowych.
- Korzystanie z telefonu komórkowego w miejscach lub sytuacjach, w których nie powinno się tego robić, np. prowadząc samochód, przechodząc przez pasy, w trakcie lekcji, podczas wspólnych posiłków.
- Odczuwanie dyskomfortu i nerwowość, gdy nie ma możliwości skorzystania z telefonu, gdy jest on nienaładowany.
- Zwracanie uwagi, aby zawsze mieć przy sobie ładowarkę, by telefon był naładowany.
- Wykorzystywanie każdej wolnej chwili, aby sięgnąć po telefon, poszukać kolejnych informacji.
- Telefon jest głównym sposobem kontaktowania się z innymi.
- Korzystanie z telefonu w łóżku, tuż przed snem.
- Pierwszą rzeczą, braną do ręki po przebudzeniu, jest telefon. Telefon towarzyszy osobie nawet podczas pobytu w toalecie, co wydłuża czas przebywania w łazience.
- Przywiązywanie dużej wagi do wyglądu, ceny i modelu telefonu.
- Fonoholik często cierpi na fobię społeczną lub obawia się samotności.
We współczesnym świecie nie jest możliwe odseparowanie młodzieży czy dorosłych od telefonu. Jednak nadzór nad tym, jak z niego korzystamy i ustalenie jasnych zasad jest bardzo ważne i nieuniknione, jeśli chcemy uniknąć fonoholizmu.
Opracowanie: Paulina Wąsek – pedagog